2022 Gesundheit & Verletzungsprävention verlagsgebunden
Wie sieht ein evidenzbasiertes Athletik- und Krafttraining für Tour-Profis und ambitionierte Amateure aus?
Originaltitel: „S&C for golf athletes: biomechanics, common injuries and physical requirements“
Die Kernaussage auf einen Blick
Praxisleitfaden des DP World Tour Performance Institute und der PGA: Warum modernes Kraft- und Konditionstraining (S&C) die Schlägerkopfgeschwindigkeit revolutioniert und Überlastungsschäden verhindert.
1. Forschungsziel & Methodik
Umfassende Zusammenfassung sportwissenschaftlicher Richtlinien zur kinetischen Kette im Golfschwung, zu Spitzenkräften (Spinalkompression bis 7.000 N) und Trainingsperiodisierung für die Turniersaison.
2. Empirische Ergebnisse & Datenbasis
Krafttraining verbessert die Energieübertragung von den Bodenreaktionskräften (Ground Reaction Forces) über das Becken in die Schlägerbeschleunigung. Ein 8- bis 12-wöchiges S&C-Programm steigerte die Schlägerkopfgeschwindigkeit verlässlich um 3 bis 6 mph.
3. Implikationen für die Praxis (Golfer, Trainer & Clubmanagement)
Für Golfer: Wer weite Abschläge sucht, sollte Deadlifts, Kniebeugen und Rotations-Schnellkraftübungen fest in die Wochenroutine integrieren, statt nur Bälle auf der Range zu schlagen.
Transparenzhinweis: Die deutsche Einordnung wurde mit KI-Unterstützung erstellt und am 08.09.2026 redaktionell gegen das Original geprüft.